怎么緩解考試緊張心理緊張

在我們遇到大型考試時，常常會出現(xiàn)緊張心理，我們可以從以下幾點著手克服考試焦慮心理：1.對考試有充分的認識；2.做好充分的思想準備，準備越充分，焦慮程度越低；3.降低自己的目標值，將目標定在自己能力范圍之內(nèi)。輕度焦慮是有利于考試的，但若形成過度焦慮則有弊而無一利。