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發(fā)布時(shí)間:2020-08-19
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訪談話題
孩子考試前緊張焦慮睡不著覺(jué)怎么辦
緩解考前緊張焦慮的方法如下:孩子在白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),能在消耗體力的同時(shí)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)而改善情緒;為孩子提供安靜的睡眠環(huán)境,避免孩子睡前受到如看手機(jī)、噪音等外界干擾,另外睡前的深呼吸、拉伸運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量。