遇事緊張心慌怎么處理

所謂心慌是由于人們主觀感覺上對(duì)心臟跳動(dòng)的一種不適感覺。首先要分析導(dǎo)致緊張心慌的原因，比如患者看待事情的方式和自己的認(rèn)知能力，針對(duì)原因進(jìn)行心理的調(diào)整：呼吸法、想象法。另外還要學(xué)會(huì)接納自己的焦慮情緒，認(rèn)可自己的焦慮反應(yīng)是一種正常的現(xiàn)象。