骨質(zhì)疏松吃什么蔬菜好

發(fā)布時(shí)間：2014-12-23 15:27:42 編輯：凱凱 3117人關(guān)注 我要評價(jià)

骨質(zhì)疏松喝骨頭湯是一方面，其它飲食方面也要重視，那么骨質(zhì)疏松吃什么蔬菜好？

骨質(zhì)疏松吃什么蔬菜好

骨質(zhì)疏松吃什么蔬菜好？

醫(yī)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多食洋蔥、菠菜、玉米，對骨骼有營養(yǎng)保護(hù)性作用。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，洋蔥是有效防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜，菠菜中也含有多種促進(jìn)鈣吸收、減少鈣外排。

骨質(zhì)疏松吃什么蔬菜好——以洋蔥為例，洋蔥含有維生素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒的功效。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，非常適合中老年人。

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總之，膳食合理搭配對預(yù)防骨質(zhì)疏松很有必要。

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