一般重度骨質(zhì)疏松吃什么

摘要:骨質(zhì)疏松對(duì)我們的危害也是比較大的，所以，更需要對(duì)其進(jìn)行及早的預(yù)防，而在飲食方面多加注意哦，也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病。

骨質(zhì)疏松對(duì)我們的危害也是比較大的，所以，更需要對(duì)其進(jìn)行及早的預(yù)防，而在飲食方面多加注意哦，也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病。

一般重度骨質(zhì)疏松吃什么，冰糖銀耳：銀耳15克，冰糖lO克。先將銀耳加適量水，文火煮燒，加冰糖，待溫食之。

一般重度骨質(zhì)疏松吃什么，枸杞肉絲，肉絲適量，枸杞子60克。先用豬油將枸杞子略炒一下，加少量水燉爛，出鍋；再用豬油將肉絲炒熟(不可過(guò)老)，倒入枸杞子合炒，調(diào)味品自酌。

其余還可做枸杞燉羊肉、枸杞燉牛服、枸杞粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過(guò)程中亦可加入適量杜仲或肉蓯蓉。很多人都問(wèn)預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么？吃鈣片，或者可以吃一些補(bǔ)鈣的食物，如：

乳類(lèi)與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。

水產(chǎn)和海鮮類(lèi) :鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類(lèi)與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

豆類(lèi)與豆制品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜類(lèi) :芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類(lèi) :檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實(shí)等。

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