摘要:骨質(zhì)疏松對我們的危害也是比較大的,所以,更需要對其進(jìn)行及早的預(yù)防,而在飲食方面多加注意哦,也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病。
骨質(zhì)疏松對我們的危害也是比較大的,所以,更需要對其進(jìn)行及早的預(yù)防,而在飲食方面多加注意哦,也可以有效預(yù)防該疾病的發(fā)病。
一般重度骨質(zhì)疏松吃什么,冰糖銀耳:銀耳15克,冰糖lO克。先將銀耳加適量水,文火煮燒,加冰糖,待溫食之。
一般重度骨質(zhì)疏松吃什么,枸杞肉絲,肉絲適量,枸杞子60克。先用豬油將枸杞子略炒一下,加少量水燉爛,出鍋;再用豬油將肉絲炒熟(不可過老),倒入枸杞子合炒,調(diào)味品自酌。
其余還可做枸杞燉羊肉、枸杞燉牛服、枸杞粥等,根據(jù)自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉蓯蓉。很多人都問預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么?吃鈣片,或者可以吃一些補(bǔ)鈣的食物,如:
乳類與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。
水產(chǎn)和海鮮類 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆制品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類 :芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類 :檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實(shí)等。
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