老年骨質(zhì)疏松飲食推薦

摘要:對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者來說，認(rèn)識(shí)到食療對(duì)緩解病情的重要性是必須的，那么有哪些老年骨質(zhì)疏松飲食推薦呢？

對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者來說，認(rèn)識(shí)到食療對(duì)緩解病情的重要性是必須的，那么有哪些老年骨質(zhì)疏松飲食推薦呢？

1. 老年骨質(zhì)疏松飲食推薦，核桃仁含有蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸類，這些成分是身體組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)鈣的攝入。

2. 核桃仁可以防治動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，幫助緩解骨質(zhì)疏松；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??；核桃對(duì)骨質(zhì)疏松患者還有鎮(zhèn)痛作用。

3. 老年骨質(zhì)疏松飲食推薦核桃仁含有的大量維生素E能延緩衰老，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，人身體調(diào)理好對(duì)防治骨質(zhì)疏松也有益處； 當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞的功效。

4.龜板飲。龜板適量，水煎60分鐘，加白糖少許，日服2次。龜板中含動(dòng)物膠、鈣、磷等成分，有健骨功效。

5.老年骨質(zhì)疏松飲食推薦蝦皮紫菜湯。蝦皮15克，紫菜9克，加水煮，稍加味精、食鹽調(diào)料即可佐餐。蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39．3克，鈣2000毫克。

6.重冰糖銀耳。銀耳15克，冰糖lO克。先將銀耳加適量水，文火煮燒，加冰糖，待溫食之。

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