老年骨質(zhì)疏松飲食推薦

發(fā)布時(shí)間:2015-04-18 15:33:24 編輯:凱凱 1132人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)

摘要:對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者來說,認(rèn)識(shí)到食療對(duì)緩解病情的重要性是必須的,那么有哪些老年骨質(zhì)疏松飲食推薦呢?

老年骨質(zhì)疏松飲食推薦

對(duì)于老年骨質(zhì)疏松患者來說,認(rèn)識(shí)到食療對(duì)緩解病情的重要性是必須的,那么有哪些老年骨質(zhì)疏松飲食推薦呢?

1. 老年骨質(zhì)疏松飲食推薦,核桃仁含有蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸類,這些成分是身體組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能增強(qiáng)細(xì)胞活力,促進(jìn)鈣的攝入。

2. 核桃仁可以防治動(dòng)脈硬化,降低膽固醇,幫助緩解骨質(zhì)疏松;此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??;核桃對(duì)骨質(zhì)疏松患者還有鎮(zhèn)痛作用。

3. 老年骨質(zhì)疏松飲食推薦核桃仁含有的大量維生素E能延緩衰老,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,人身體調(diào)理好對(duì)防治骨質(zhì)疏松也有益處; 當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞的功效。

4.龜板飲。龜板適量,水煎60分鐘,加白糖少許,日服2次。龜板中含動(dòng)物膠、鈣、磷等成分,有健骨功效。

5.老年骨質(zhì)疏松飲食推薦蝦皮紫菜湯。蝦皮15克,紫菜9克,加水煮,稍加味精、食鹽調(diào)料即可佐餐。蝦皮營養(yǎng)豐富,每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克,鈣2000毫克。

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6.重冰糖銀耳。銀耳15克,冰糖lO克。先將銀耳加適量水,文火煮燒,加冰糖,待溫食之。

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