骨質(zhì)疏松怎么辦？常吃橘子可有效防治

發(fā)布時(shí)間：2016-03-15 14:08:50 編輯：雪梅 3315人關(guān)注 我要評價(jià)

摘要:女人經(jīng)常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松，橘子中含有大量的維生素C，這對骨骼疏松是有一定的好處。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對維生素C的需要量。

要特別提醒的是，不少人認(rèn)為既然牛奶和橘子都對骨質(zhì)疏松的防治有好處，為什么不一起搭配食用呢?這是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成固體物質(zhì)，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

骨質(zhì)疏松怎么辦？常吃橘子可有效防治

看來，常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的了，患有骨質(zhì)疏松的女性朋友在平時(shí)可以嘗試一下。但是需要注意一點(diǎn)的是，橘子只能起到暫時(shí)緩解癥狀的作用，如果您的骨質(zhì)疏松病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，建議您最好到醫(yī)院接受科學(xué)的治療。

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