7個(gè)月孕婦能吃米粉嗎?米粉的功效與作用

摘要:懷孕的孕媽們?cè)谠衅谛枰肿⒁庾约旱纳眢w狀況和飲食情況，她們應(yīng)該選擇對(duì)胎兒存在有好處的食物，讓寶寶能夠充分吸收孕媽們帶來的營養(yǎng)元素。米粉是我們生活中常見的小吃，它含有蛋白質(zhì)、鐵等豐富的營養(yǎng)元素。那么7個(gè)月孕婦能吃米粉嗎?

懷孕的孕媽們?cè)谠衅谛枰肿⒁庾约旱纳眢w狀況和飲食情況，她們應(yīng)該選擇對(duì)胎兒存在有好處的食物，讓寶寶能夠充分吸收孕媽們帶來的營養(yǎng)元素。米粉是我們生活中常見的小吃，它含有蛋白質(zhì)、鐵等豐富的營養(yǎng)元素。那么7個(gè)月孕婦能吃米粉嗎?

7個(gè)月孕婦能吃米粉嗎

7個(gè)月孕婦可以吃。米粉易于消化吸收，可以適量食用，但要注意選購，市面上購買的米粉可能有不良添加劑，例如明礬之類，所以建議盡量少吃。

米粉有很好的食療功能，它構(gòu)成機(jī)體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，還可以提供和儲(chǔ)存熱量，提供膳食纖維，維持大腦所需要的能源，還可以解毒，增強(qiáng)腸道的功能等等。7個(gè)月孕婦食用米粉具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃和而從瞑目等食療價(jià)值。

米粉的營養(yǎng)價(jià)值

米粉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素，易于消化和吸收。米粉加工過程中損失了較多的B族維生素、鉀、鎂等礦質(zhì)元素，營養(yǎng)價(jià)值較大米較降低。

每100g米粉所含的營養(yǎng)價(jià)值包括：能量348千卡、蛋白質(zhì)7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

米粉的功效與作用

養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣，聰耳，明目，健脾，和胃。

1.補(bǔ)血益氣：鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。

2.健脾養(yǎng)胃：米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。

3.聰耳明目：補(bǔ)充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

7個(gè)月孕婦能吃米粉嗎?是可以吃的，米粉中含有蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，對(duì)人體有很好的作用，孕媽們可以適當(dāng)吃些米粉，有條件的最好是自己在家做，選用放心的食材，準(zhǔn)媽媽們吃的也比較安心。

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