摘要:芋頭口感細(xì)軟,味道香甜,而且營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化,平時(shí)在家里我們也可以做一些關(guān)于芋頭的膳食。有些在孕期的孕媽們?cè)缫严胫缿言辛四艹杂箢^嗎?孕婦在孕期要獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶,這樣寶寶才能健康成長(zhǎng),而芋頭中含有豐富的微量元素,可以增強(qiáng)人體免疫力。7個(gè)月的孕婦能吃芋頭嗎?
芋頭口感細(xì)軟,味道香甜,而且營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化,平時(shí)在家里我們也可以做一些關(guān)于芋頭的膳食。有些在孕期的孕媽們?cè)缫严胫缿言辛四艹杂箢^嗎?孕婦在孕期要獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶,這樣寶寶才能健康成長(zhǎng),而芋頭中含有豐富的微量元素,可以增強(qiáng)人體免疫力。7個(gè)月的孕婦能吃芋頭嗎?
7個(gè)月的孕婦在懷孕期間是可以吃芋頭的,懷孕要注意加重營(yíng)養(yǎng),還應(yīng)該多吃雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉、奶粉、嫩雞等,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是要注意孕期不要吃辛辣刺激性的食物。
7個(gè)月的孕婦可以吃芋頭嗎?芋頭含有豐富的微量元素,能夠增強(qiáng)人體免疫力,很適合孕婦食用。另外,芋頭富含纖維素,孕婦吃芋頭可以有效緩解孕期便秘。此外,芋頭含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、磷等,可以有效保護(hù)牙齒,提高機(jī)體免疫力。孕婦除了需要增加各種營(yíng)養(yǎng)素外,芋頭也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7個(gè)月的孕婦吃芋頭的好處:
1、芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化,是一種很好的堿性食物。有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。
2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
3、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力。
4、芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥。
7個(gè)月的孕婦吃芋頭有哪些注意事項(xiàng)?
1、7個(gè)月孕婦吃芋頭雖好,但也要講究營(yíng)養(yǎng)均衡,不要單吃一種食物,要講究葷素搭配,吃芋頭的同時(shí)可以搭配肉類。
2、芋頭的食用方法很多,蒸、煮、炒、炸無(wú)一不可,但由于芋頭中含有較多的淀粉,因此芋頭用于蒸煮是最好的,這樣不會(huì)攝入過(guò)多的脂肪,是最健康的吃法。
3、在做芋頭的時(shí)候最需要注意的是保證芋頭熟透,中醫(yī)認(rèn)為芋頭中含有小毒,食用過(guò)多或未煮熟容易引起悶氣或胃腸積滯。
4、芋頭在烹飪?nèi)テで袎K的時(shí)候最好戴上手套,因?yàn)橛箢^和山藥一樣,會(huì)分泌一種黏液蛋白,對(duì)手皮膚表面產(chǎn)生刺激性,導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。如果出現(xiàn)粘液導(dǎo)致手部皮膚過(guò)敏的癥狀,可以用姜汁擦拭接觸痛癢感。
5、芋頭在儲(chǔ)存的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意放在通風(fēng)陰涼的地方,如果發(fā)現(xiàn)芋頭發(fā)芽了不用特別擔(dān)心,芋頭不同于土豆,發(fā)芽不會(huì)產(chǎn)生毒素,因此可以放心食用,只是口感會(huì)不太好,如果在乎口感,將發(fā)出的芽部去掉也并無(wú)不可。
7個(gè)月的孕婦是能夠吃芋頭的,芋頭中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠給她們補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力,所以7個(gè)月的孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^還是有好處的。
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