偏頭痛吃什么菜好呢

摘要:可以說大部分現(xiàn)代人都患有不同程度的偏頭痛情況，不管是什么原因，都要了解偏頭痛吃什么好的問題，因為它能幫助你有效的緩解頭痛情況。那么在生活中，偏頭痛吃什么菜好呢？

偏頭痛吃什么菜好1.維生察  專家指出，有偏頭痛的患者應(yīng)該在平時定時的服用維生素C補充劑，除此之外還可以通過多吃一些含有維生素c的食物來補充。我們生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像蔬菜、水果等，這些食物都能幫助你有效地緩解頭痛現(xiàn)象。

在服用阿司匹林的人群也要注意，在服藥的同時如果能夠多加一片維生素c片，其治療的效果將會更加明顯。但要注意一點，那就是在服用之前必須要經(jīng)過醫(yī)師的指導(dǎo)，服用任何高劑量的維生素之前都應(yīng)該得到醫(yī)師許可。

偏頭痛吃什么菜好2.定時就餐　 每天的飲食時間應(yīng)該做個規(guī)定，規(guī)律的飲食同樣能夠幫助你緩解偏頭痛的問題。不要用工作忙的理由來延遲吃飯時間，這樣會讓你頭痛的情況加劇，而且一旦不按時吃飯，就會讓你的肌肉呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)。不但如此，如果經(jīng)常不定時吃飯，還會讓血糖在缺乏食物的情況下出現(xiàn)下降的情況，從而導(dǎo)致腦部的血管收縮，導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。

偏頭痛吃什么菜好3.咖啡因用量  在偏頭痛吃什么好的問題上，咖啡因類食物是完全要杜絕的。但很多職場人士每天都習慣性的喝咖啡，之所以會如此的依賴咖啡，除了喜歡咖啡的香味之外，同時還因為它具有提神的功效。但你不得不注意一點，那就是咖啡中含有咖啡因，它會讓你的血管擴張，從而讓你出現(xiàn)頭痛的情況。

所以無論你是否患有偏頭痛的情況，無論是在上班還是在家，都要盡量克制對咖啡的飲用量，每天喝咖啡的數(shù)量不宜超過兩杯，這樣才能即達到提神的功效又不至于引起頭痛。

偏頭痛吃什么菜好4.拒絕巧克力  濃郁的巧克力香味讓很多人的精神為之而振奮，但專家指出，如此美味的巧克力同樣是導(dǎo)致你偏頭痛的原因之一。而且如果過量吃巧克力的話，巧克力中所含有的大量熱量還會導(dǎo)致你出現(xiàn)肥胖的傾向，因此在平時，應(yīng)該盡量控制對巧克力的攝取量。

偏頭痛吃什么菜好5.曾淀粉質(zhì)食物

在日常生活中，在面對偏頭痛吃什么好的問題上，應(yīng)該適量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，在這些食物中都含有大量的淀粉，但同時要注意一點，那就是這些小麥類的食物同樣會導(dǎo)致你出現(xiàn)頭痛。但這并不影響你緩解頭痛，只要你能夠忍受這些食物，它們反而能夠幫助你有效的緩解偏頭痛的癥狀。

并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在偏頭痛發(fā)作的時候能夠適量的吃一些小麥類食物，比如像吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，就能夠有效的幫助你緩解各種偏頭痛的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。因此在平時應(yīng)該多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗會告訴你這些食物是否有效。

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