抑郁癥怎么自我調(diào)理

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥首先調(diào)節(jié)自己的心理，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整自己的生活方式、工作方式，以減輕生活、工作上的壓力，另外要加強(qiáng)體育鍛煉、多去郊外散步，適當(dāng)?shù)膮⒓訆蕵坊顒?，從而增加自己的自信心?/p>