情緒抑郁怎樣自我調(diào)整

對(duì)于情緒抑郁患者，建議通過(guò)如下方法達(dá)到自我調(diào)整：1.光照療法，每天適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，避開(kāi)中午；2.運(yùn)動(dòng)療法，如有氧運(yùn)動(dòng)等；3.參加集體活動(dòng)；4.培養(yǎng)健康積極的興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、種草、畫(huà)畫(huà)等，借助愛(ài)好結(jié)識(shí)更多的新朋友。但若患者的病情較為嚴(yán)重，則應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診。