抑郁癥的自我治療

一般來說，如果抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)，則就說明抑郁癥程度比較輕，主要就是通過做一些感興趣的事情來讓自己獲得愉悅感。另外，如果心情不好，則可以多和別人交流，或者是多曬太陽，因?yàn)橐钟艉图竟?jié)也有一定的關(guān)系，這些自我療法的效果都是比較好的。