1歲的寶寶可以吃藍(lán)莓嗎，吃藍(lán)莓的好處有那些

摘要:水果是我們每天所要吃的，我們可以用吃水果來補(bǔ)充更多的維生素以及營養(yǎng)，現(xiàn)在的水果也都是品種繁多，營養(yǎng)價值也都不相上下，給寶寶吃水果也是寶媽們所頭疼的一件事情，不知道那種水果寶寶可以吃

1歲的寶寶可以吃藍(lán)莓嗎

水果是我們每天所要吃的，我們可以用吃水果來補(bǔ)充更多的維生素以及營養(yǎng)，現(xiàn)在的水果也都是品種繁多，營養(yǎng)價值也都不相上下，給寶寶吃水果也是寶媽們所頭疼的一件事情，不知道那種水果寶寶可以吃，一次應(yīng)該吃多少，這些都是寶媽們所疑惑的問題，那1歲的寶寶可以吃藍(lán)莓嗎?藍(lán)莓1歲的寶寶是可以吃的，藍(lán)莓營養(yǎng)豐富，寶寶吃了很好的，可以給寶寶用榨汁機(jī)喝藍(lán)莓汁，如果孩子出牙可以的話，也可以直接讓孩子連咬帶吸的吃藍(lán)莓哦，但最好少一點 寶貝一歲了，其他新鮮水果都可以吃的，但量不要過多。

寶寶吃藍(lán)莓的好處

藍(lán)莓果實含有豐富的營養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人的肌體免疫等功能，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”。是兒童及電腦族的護(hù)眼之星。

藍(lán)莓的功效及禁忌

1.預(yù)防癌癥

藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽(yù)，多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

2.第一號抗氧化劑

具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果，藍(lán)莓在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一。

3.增進(jìn)視力

藍(lán)莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用于維系血管的完整、強(qiáng)化微血管的彈性、促進(jìn)血液循環(huán)、維系正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。

4.口服的皮膚化妝品

花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現(xiàn)，保持皮膚的柔順光滑。從內(nèi)部改善皮膚的健康狀況。因而改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。因此，花青素由內(nèi)而外的雙重保護(hù)作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現(xiàn)，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。

5.改善男性勃起質(zhì)量

一氧化氮是引起陰莖勃起的血管擴(kuò)張物質(zhì)，在改善陽痿過程中起決定性作用。藍(lán)莓的有效成分花青素能通過血管內(nèi)皮細(xì)胞來刺激一氧化氮的合成。

忌宜

1.新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

2.由于藍(lán)莓含有草酸鹽，當(dāng)草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結(jié)晶的現(xiàn)象，反而會對身體有害。因此當(dāng)腎臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍(lán)莓。

3.草酸鹽也會阻止鈣的吸收，因此要強(qiáng)化鈣質(zhì)的人避免將藍(lán)莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍(lán)莓隔開2~3小時。

在好的東西也有不適應(yīng)它的人群，大家如果有上述所說到的禁忌的話就不要吃藍(lán)莓，1歲寶寶可以吃藍(lán)莓，但是不要一次性吃太多，寶寶吃多了容易拉肚子，如果寶寶還沒有長牙齒的話就給他喝鮮榨的藍(lán)莓汁。

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