摘要:消化不良是大家經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,暴飲暴食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致消化不良的罪魁禍?zhǔn)住T袐D是消化不良的高發(fā)人群,她們一天多餐,而且擔(dān)心的寶寶就,幾乎已跟運(yùn)動(dòng)絕緣。那孕婦消化不良該吃什么呢?
消化不良是大家經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,暴飲暴食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致消化不良的罪魁禍?zhǔn)?。孕婦是消化不良的高發(fā)人群,她們一天多餐,而且擔(dān)心的寶寶就,幾乎已跟運(yùn)動(dòng)絕緣。那孕婦消化不良該吃什么呢?
孕婦消化不良該吃什么呢?消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀,孕婦消化不良出現(xiàn)嘔吐癥狀較輕的,不必進(jìn)行治療,過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。如果是妊娠反應(yīng)孕吐,可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品,因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲,有助于食物的消化吸收。在飲食調(diào)治方面,因人而異,一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等,也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對(duì)孕吐效果尤為奇特。除此之外還有幾道食譜大家看看吧。
1、鯉魚1條,約重500克,剖腹去內(nèi)臟,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗內(nèi)加蓋,蒸熟,每天1條,連吃1周。
2、鮮檸檬500克去皮核,切塊,加白糖250克,腌漬1天,再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí),拌少許白糖,隨意食用。
3、生姜9克,切碎。用大米熬粥,粥熟時(shí)放入生姜,再煮幾開(kāi)后即可食用。
4、柚子皮20克切碎,煎水代茶飲。
5、鮮獼猴桃90克,生姜9克,一同搗爛,擠汁,早晚各飲1次。
孕婦消化不良也有可能是精神壓力過(guò)大造成的,所以平時(shí)應(yīng)放松心態(tài),也不要一天到晚不是坐著就是躺著,沒(méi)事的時(shí)候或者飯后都可以出去散散步幫助消化。也可以吃一些幫助消化的水果,方法有很多,請(qǐng)各位準(zhǔn)媽媽們正確對(duì)待。
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