晚上睡不著怎么辦

晚上睡不著的治療方法有：1、服用直接改善睡眠的藥物，比如安定；2、調(diào)節(jié)心態(tài)，不過度關(guān)注睡眠，實在睡不著就起來活動，等困了再睡。晚上睡不著的現(xiàn)象并不少見，如果一周失眠少于三次或不影響第二天的生活、工作，就是偶然性、階段性的睡眠問題，可不處理。反之就是睡眠障礙，需及時治療。