總是失眠睡不著怎么辦

總是失眠睡不著首先要看它是否符合失眠癥的診斷標準。所謂失眠癥是指對自己睡眠的質(zhì)和量不滿意，且這種不滿意每個星期都發(fā)生三次以上，連續(xù)發(fā)生一個月以上。如果慢性長期反復的失眠能達到以上失眠癥的診斷標準，就要及時到醫(yī)院的心理科或精神科找醫(yī)生治療。醫(yī)生一開始都會給處...