憂郁癥怎么自我治療

憂郁癥醫(yī)學(xué)上又稱為抑郁癥，治療有三個方面：一是抗抑郁藥物治療，二是心理治療，這兩種都是由醫(yī)生來操作的；而自我調(diào)整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食，吃適量巧克力。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。但如果情況嚴(yán)重，還是建議盡早就醫(yī)。