憂郁癥怎么自我治療

抑郁癥的自我治療最常見的方法為心理的調(diào)整。自我心理調(diào)整的方法中最常用的為運(yùn)動(dòng)，可尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)，此外還可以找朋友聊天，分散注意力，調(diào)整自己的心情。做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，放輕松心情就是對(duì)抑郁癥的最好的調(diào)整。