心慌焦慮睡不著怎么辦

心慌焦慮睡不著要分兩種情況。一種是輕度的，它只是偶然發(fā)生，這種叫做焦慮狀態(tài)，主要表現(xiàn)為經(jīng)常性的感到緊張、擔(dān)心、多思多慮難以入睡，患者可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)放松，泡腳、瑜伽等；另外一種是嚴(yán)重的焦慮，它是一種心理疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診。