坐月子期間吃什么補(bǔ)身體

摘要:剛生產(chǎn)完后的三天，身體極虛弱，通常胃口不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量的流失，因此最好吃些流質(zhì)或半流質(zhì)性的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚和粥，既有營養(yǎng)也好下口，為了通便害可以加一盤清爽可口的炒青菜。到二、三天之后，婦女胃口漸加，才開始吃些豬腰、豬肝、雞等食物。

剛生產(chǎn)完后的三天，身體極虛弱，通常胃口不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量的流失，因此最好吃些流質(zhì)或半流質(zhì)性的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚和粥，既有營養(yǎng)也好下口，為了通便害可以加一盤清爽可口的炒青菜。到二、三天之后，婦女胃口漸加，才開始吃些豬腰、豬肝、雞等食物。

坐月子期間吃什么補(bǔ)？坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況而調(diào)整，例如，胃口差時(shí)不要吃太油膩，早晚喝點(diǎn)熱牛奶，每天吃一個(gè)蛋，然后慢慢的再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、牛肉、羊肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維質(zhì)，除了恢復(fù)體力亦有助于乳汁的分泌。

坐月子期間吃什么補(bǔ)？最補(bǔ)血的食物是豬肝，因此多半在產(chǎn)后頭一周吃，不敢吃豬肝的就以鱸魚、豬腰子、或雞肉、小排骨等來代替。

坐月子期間吃什么補(bǔ)？產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少油、少鹽、多姜。選擇柔軟、不刺激、易消化、屬性溫的食物。建議蔬菜：高麗菜、紅蘿卜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、荔枝、葡萄、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，以不冰、少量為佳。

坐月子期間吃什么補(bǔ)？產(chǎn)后的食物如果加上藥補(bǔ)會(huì)事半功倍的效果。藥補(bǔ)中有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)脾胃的，也有補(bǔ)肝腎、安神、補(bǔ)筋骨的方子，可依以下簡單的原則來選擇適合自己的藥補(bǔ)。

坐月子期間吃什么補(bǔ)(1)加味四物湯（補(bǔ)血）：當(dāng)歸三錢、酒白芍二錢、熟地二錢、川芎一錢半、紅棗四粒、炒杜仲四錢、黨參二錢、枸杞二錢。

坐月子期間吃什么補(bǔ)呢

坐月子期間吃什么補(bǔ)(2)加味八珍湯（補(bǔ)血補(bǔ)脾胃）：當(dāng)歸三錢、酒白芍二錢、熟地二錢、川芎一錢半、紅棗四粒、炒杜仲四錢、枸杞二錢、黨參三錢、炒白朮二錢、茯苓二錢、益母草三錢、甘草一錢半。

坐月子期間吃什么補(bǔ)(3)十全大補(bǔ)湯：八珍湯再加黃耆三錢、肉桂五分。

坐月子期間吃什么補(bǔ)(4)改善腰酸背痛：八珍湯加續(xù)斷三錢、炒杜仲四錢、肉蓯蓉三錢。

坐月子期間吃什么補(bǔ)(5)收干點(diǎn)滴不盡的惡露：四物湯加阿膠珠三錢、益母草五錢。

坐月子期間吃什么補(bǔ)(6)治便秘：四物湯加瓜蔞仁二～三錢；仍不通便者，四物湯改加酒炒大黃一分~五分。

坐月子期間吃什么補(bǔ)？因?yàn)槊咳说捏w質(zhì)不同，所以補(bǔ)法也不一樣。

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