月子期間，女性朋友宜選擇哪些水果？

摘要:坐月子是非常時期,所以飲食應該特別注意。很多孕產(chǎn)婦對于坐月子可以吃水果嗎存在疑惑,即使家人和朋友,對于能否吃水果也是眾說紛紜,那么究竟坐月子可以吃水果嗎,哪些水果在坐月子期間能吃呢?

坐月子是非常時期,所以飲食應該特別注意。很多孕產(chǎn)婦對于坐月子可以吃水果嗎存在疑惑,即使家人和朋友,對于能否吃水果也是眾說紛紜,那么究竟坐月子可以吃水果嗎,哪些水果在坐月子期間能吃呢?

坐月子可以吃木瓜:

所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉,幫助消化吸收,鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平,很適合產(chǎn)后吃。如果做成木瓜魚湯,催乳效果非常不錯。

坐月子可以吃蘋果:

富含膳食纖維,既可以幫助通便,又能緩解腹瀉?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,妊娠期間吃蘋果可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡,預防因嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。同時,吃蘋果可促進胎兒正常發(fā)育及順利分娩。食用時,可用溫開水燙食。也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊,然后放一大碗水,用小火煮。等蘋果爛了,連果帶湯吃下。這種方法治療腹瀉效果很不錯。

坐月子還可以吃桂圓:

對產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補益作用,幫助身體的復原,而且補心安神,健腦益智。除了生吃,用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

坐月子還可以吃葡萄:

富含鐵質(zhì)、補肝益腎,健脾益胃,對于防治腰酸背痛,貧血效果不錯。性平,因此也很適合產(chǎn)婦吃。

專家提醒:產(chǎn)婦坐月子期間,水果每天不能吃太多,不能因為水果功效多,就多吃,否則容易增加脾胃負擔,反而適得其反。

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