月經(jīng)期間吃什么粥好呢

月經(jīng)期間吃什么粥好？

實(shí)在月經(jīng)時(shí)期一樣通常吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇怪果等水果，可以逐日三種早、中、晚互換食用。但是要是是有疼經(jīng)的女性，發(fā)起最好少吃蘋果。而體質(zhì)比力好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。別的，還可以適量增補(bǔ)含鉀含鐵的食品，好比：紅棗蓮子湯 （注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

月經(jīng)期間吃什么粥好：小雞燉土豆

主料：雞1000克，土豆（黃皮）500克，

輔料：香菜15克

調(diào)料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。

做法

1.雞去失毛和內(nèi)臟，直接洗濯潔凈剁成塊，把雞肉塊一起放入滾水中汆燙一下，然后利用凈水沖洗潔凈備用。

2.土豆去皮洗濯潔凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來瀝干油份。

3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗赤色，放入雞塊煸炒。放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品，參加適量凈水，開始燉煮，水燒開之后，直接利用小火逐步燉煮，比及雞肉將近煮好的時(shí)間，參加土豆塊，撒上一些香菜即可。

月經(jīng)期間吃什么粥好：酒釀圓子雞蛋羹

質(zhì)料

水500毫升，酒釀一盒（360克）、糯米粉小圓子一袋（350克）、雞蛋2個(gè)、姜片多少、紅糖多少。

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做法

2.把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入滾水中，利用小火繼承煮開。

3.打散一個(gè)雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

4.末了一步便是憑據(jù)個(gè)生齒味參加紅糖，勻稱攪拌即可。

月經(jīng)期間吃什么粥好：紅糖小米大棗粥

質(zhì)料

小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量

做法

1.小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片。

2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔。

3.煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。

月經(jīng)期間吃什么粥好：益母草煮雞蛋

質(zhì)料

雞蛋150克、益母草30克。

做法

1.起首來處置處罰益母草，洗濯潔凈，摘出益母草內(nèi)的雜質(zhì)，直接切成段，打撈出來瀝干水分。

2.益母草放入鍋中參加適量凈水開始煮。

2.雞蛋全部放入益母草水中，直接開始煮，煮熟之后就可以大概食用。

這些都是得當(dāng)女人例假得當(dāng)?shù)氖称罚@些美食都可以大概資助女性緩解一些不順應(yīng)癥狀。

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