月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

1、月經(jīng)期間女性身體都或多或少會有些不適，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：但是這也是女性一生中最好的排毒的時機，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃的、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、月經(jīng)期間要多喝溫水、多上廁所，更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：而且多喝水還可以保持大便的通暢，這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：黑色的東西大多是有利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

4、飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

6、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝。

7、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。

月經(jīng)期間女姓的身體變化很大，也是一生最佳排毒階段，女性體內(nèi)毒素多，千萬不要錯過這個階段。

小編推薦：

月經(jīng)期可以適當(dāng)補充什么營養(yǎng)？ 月經(jīng)期女性吃什么有助于排毒 女性月經(jīng)期間適宜吃什么水果 婦女經(jīng)期如何護理，哪些食物不宜吃 婦女例假吃什么好，有哪些注意事項 經(jīng)期便秘吃什么可以改善 婦女月經(jīng)不調(diào)注意事項有哪些，吃什么調(diào)理 經(jīng)期睡眠質(zhì)量不好怎么辦，吃什么調(diào)理

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒