月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

1、月經(jīng)期間女性身體都或多或少會有些不適，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：但是這也是女性一生中最好的排毒的時(shí)機(jī)，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃的、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、月經(jīng)期間要多喝溫水、多上廁所，更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：而且多喝水還可以保持大便的通暢，這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：黑色的東西大多是有利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

4、飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

6、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

7、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒：胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。

月經(jīng)期間女姓的身體變化很大，也是一生最佳排毒階段，女性體內(nèi)毒素多，千萬不要錯(cuò)過這個(gè)階段。

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