月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

發(fā)布時(shí)間:2014-09-13 10:00:22 編輯:晨晨 6738人關(guān)注 我要評價(jià)

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

1、月經(jīng)期間女性身體都或多或少會有些不適,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:但是這也是女性一生中最好的排毒的時(shí)機(jī),月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃的、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

2、月經(jīng)期間要多喝溫水、多上廁所,更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:而且多喝水還可以保持大便的通暢,這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:黑色的東西大多是有利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

月經(jīng)期間吃什么有利于排毒

4、飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

6、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

7、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:胡蘿卜:可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外。

月經(jīng)期間女姓的身體變化很大,也是一生最佳排毒階段,女性體內(nèi)毒素多,千萬不要錯(cuò)過這個(gè)階段。

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