月經(jīng)期頭暈吃什么好呢

月經(jīng)期頭暈吃什么好呢

1、四物湯

材料：當歸、月經(jīng)期頭暈吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

（1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

（2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

（3）煮沸瓦煲里面的清水，月經(jīng)期頭暈吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，轉成文火煲一個小時，下鹽調味之后即可食用。

功效是補血調經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅豆50克、花生紅糖適量

做法相當?shù)暮唵?，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當?shù)暮唵?。更重要的是，補血效果非常好，月經(jīng)期頭暈吃什么好，如果有女性經(jīng)期內出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、月經(jīng)期頭暈吃什么好，云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

（1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

（2）黃鱔宰洗凈，月經(jīng)期頭暈吃什么好，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲之內，加入清水約2000毫升（8碗量）。

（3）武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經(jīng)補血。

4、鯉魚補血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

（2）將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

（3）水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，

最后放入鯉魚，煮30分鐘即可。

5、雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，月經(jīng)期頭暈吃什么好，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克

做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，月經(jīng)期頭暈吃什么好，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的作用，適用于貧血引起的頭暈眼花。

6、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、月經(jīng)期頭暈吃什么好，桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，月經(jīng)期頭暈吃什么好，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

睡前飲湯吃蓮子、月經(jīng)期頭暈吃什么好，紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

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