職場女性壓力大,吃什么能夠減壓?

發(fā)布時間:2018-03-02 14:00:42 編輯:伊人飄雪 492人關(guān)注 我要評價

摘要:很多上班族平時工作時都面臨著巨大的壓力,所以很多人就會通過吃一些食物來幫助緩解壓力,但是大多數(shù)人都并不清楚吃哪些食物能夠緩解壓力。那么工作壓力大吃什么食物好?壓力大吃什么食物緩解?哪些食物吃了可以幫助緩解工作壓力?

很多上班族平時工作時都面臨著巨大的壓力,所以很多人就會通過吃一些食物來幫助緩解壓力,但是大多數(shù)人都并不清楚吃哪些食物能夠緩解壓力。那么工作壓力大吃什么食物好?壓力大吃什么食物緩解?哪些食物吃了可以幫助緩解工作壓力?

職場女性壓力大,吃什么能夠減壓?

1、香蕉

香蕉真的很奇妙,是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟(jì)的時候,特別是下午需要活力的時候,請食用香蕉。

2、堅(jiān)果類

感到壓力或是想睡時,利用堅(jiān)果與葡萄干渡過也是不錯的方法。

3、藜麥

藜麥?zhǔn)且环N南美原產(chǎn)的谷物,與其他谷物相比擁有更多的蛋白質(zhì)與胺基酸,糖類較少是其特征。在日本通常與白米一起炊煮,含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調(diào)理飲食生活不正常所造成的身體不適。

4、玄米

玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的復(fù)合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下,能維持高能量程度的食品。

5、水果

水果也是非常優(yōu)秀的作為減輕壓力侵害的食物。富含維他命與礦物質(zhì)的水果,是適合身處忙碌的職場也能維持健康的食物。

6、脫脂牛奶

科學(xué)家證實(shí),治療失眠和焦慮癥的傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的。專家介紹,鈣能夠減少肌肉痙攣,舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經(jīng)前綜合癥,例如情緒多變、焦慮、易怒某項(xiàng)研究表明,與每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經(jīng)前綜合癥的幾率降低了46%。

7、燕麥粥

以水或是牛奶熬煮燕麥,是英國版的稀飯。蛋白質(zhì)豐富的燕麥粥具有緩和壓力的效果,適合一日之際的早晨食用。能夠溫暖身體,豐富的養(yǎng)分可以有飽足感又能充滿活力。

8、熱開水

將熱水到到杯子里,等稍微涼了一點(diǎn)后飲用而已。具有能夠放松心情凈化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。

小編推薦:
職場女性吃哪些食物補(bǔ)腎 炎炎夏日,熱汗淋淋,白領(lǐng)們吃什么食物比較好? 職場女性吃什么食物緩解疲勞 女性早上多吃熱早餐對身體好 工作壓力大會給職場女性多大危害 婦女胃脹氣吃什么,如何預(yù)防疾病 30幾歲女人能吃鹿茸嗎,鹿茸的食用方法有哪些 木瓜可豐胸是真是假 這樣吃才有效
您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問:
職場女性壓力大,吃什么能夠減壓?
分享到:

網(wǎng)站聲明:本站圖片僅為設(shè)計(jì)美化,與文章無關(guān)。如認(rèn)為影響您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系。

職場女性吃什么

職場女性經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、積極自信,能夠引領(lǐng)都市潮流,令人羨慕,但她們在職場上承受和男人同等的壓力,社會要求她們要像男人一樣果斷堅(jiān)強(qiáng),又希望...[詳細(xì)]

在線醫(yī)生

  • 孫晨宇 立即咨詢

    孫晨宇醫(yī)師

    科室:

    畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)、海德堡大學(xué),曾于國外擔(dān)任過解剖課助教,并進(jìn)行過癌癥方面科研工作?,F(xiàn)主要研修內(nèi)外婦兒常見病及普外科疾病診治。在國內(nèi)外發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。

    張小玲 立即咨詢

    張小玲

    科室:

    國家二級營養(yǎng)師、營養(yǎng)講師、執(zhí)業(yè)藥師,有資深營養(yǎng)咨詢,營養(yǎng)調(diào)理,用藥指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

  • 吳艷 立即咨詢

    吳艷主任醫(yī)師

    科室:

    脫發(fā)類疾病、皮膚美容及化妝品皮膚病的診治

    宋曉陵 立即咨詢

    宋曉陵主任醫(yī)師

    科室:

    口腔疑難疾病的診斷,尤其是牙源性腫瘤及涎腺腫瘤的分類診斷

  • 劉巖 立即咨詢

    劉巖副主任醫(yī)師

    科室:

    擅長治療濕疹、銀屑病、白癜風(fēng)、黃褐斑、癬等皮膚疾病,對藥疹、血管炎、皰病、自身免疫疾病,痤瘡等也有一定的獨(dú)到之處.

    金保方 立即咨詢

    金保方主任醫(yī)師

    科室:

    男(女)性不育(孕)癥、性功能障礙、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治;輔助生殖的中醫(yī)藥干預(yù);習(xí)慣性流產(chǎn)的處理;產(chǎn)后催乳增乳