女性早上多吃熱早餐對(duì)身體好

摘要:一日之計(jì)在于晨。早餐是一天當(dāng)中的第一餐，既是一天能量的開(kāi)始，也是胃工作的開(kāi)始，因此早餐吃什么顯得尤為重要。

一日之計(jì)在于晨。早餐是一天當(dāng)中的第一餐，既是一天能量的開(kāi)始，也是胃工作的開(kāi)始，因此早餐吃什么顯得尤為重要。

有的女性早餐喜歡吃涼的東西，如鮮榨果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，但這類早餐容易造成腸胃功能減弱，對(duì)健康很不好。

因此，建議女性朋友早餐最好吃點(diǎn)熱的食物，如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

為什么早餐要吃熱食？因?yàn)樵绮统詿崾巢拍鼙Ｗo(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

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