女性朋友吃什么可以緩解痛經(jīng)的癥狀

摘要:要問世間女人最害怕的是什么？最痛苦的是什么？最不堪忍受的又是什么？肯定有很多女人會選擇痛經(jīng)。曾經(jīng)微博上有女人描述痛經(jīng)的感覺，就如同萬箭穿過自己的下腹部那般疼痛難忍。很多女人甚至在月事臨近的前好幾天，就開始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來的，很多人每個月來月事時都會痛經(jīng)，吃什么能緩解痛經(jīng)呢？

要問世間女人最害怕的是什么？最痛苦的是什么？最不堪忍受的又是什么？肯定有很多女人會選擇痛經(jīng)。曾經(jīng)微博上有女人描述痛經(jīng)的感覺，就如同萬箭穿過自己的下腹部那般疼痛難忍。很多女人甚至在月事臨近的前好幾天，就開始緊張害怕。痛經(jīng)幾乎是與生俱來的，很多人每個月來月事時都會痛經(jīng)，吃什么能緩解痛經(jīng)呢？

1、香蕉

不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

2、牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

3、桂圓

桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

4、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

5、花椒

痛經(jīng)很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血氣不暢、流通不順?biāo)圆磐矗ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

6、紅棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

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