有偏頭痛吃什么比較好呢

摘要:生活中，偏頭痛總是或大或小的阻礙著我們正常的工作和生活，大多數(shù)人對(duì)付這種病的方法可能就是服用些止痛劑，但是長(zhǎng)此以往，反而會(huì)對(duì)止痛劑產(chǎn)生依賴，甚至誘發(fā)其他的疾病。下面介紹一下有偏頭痛吃什么比較好呢？

有偏頭痛吃什么比較好之一、葡萄柚：葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素c，可以使孩子的平均智力提高5分。

有偏頭痛吃什么比較好之二、大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。

有偏頭痛吃什么比較好之三、香蕉：香蕉含有一種稱為“生物堿”的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素b6的一大來源，這些都可以幫助大腦制造對(duì)人體有益的血清素。心情不好時(shí)，不妨多吃些香蕉來調(diào)節(jié)自己的情緒。

有偏頭痛吃什么比較好之四、菠菜：相關(guān)研究表明，那些被控制無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都出現(xiàn)無(wú)法入睡、健忘、焦慮等癥狀。由此，研究人員推論，缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，會(huì)引發(fā)抑郁癥和早期智障等精神病。幾乎所有的綠色蔬菜、水果中都含有葉酸，其中含葉酸量最高的食物以菠菜最為典型。

有偏頭痛吃什么比較好之五、雞肉：關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補(bǔ)充一些人體所需的微量元素。英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

有偏頭痛吃什么比較好之六、低脂牛奶：紐約專家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

有偏頭痛吃什么比較好之七、魚油：哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚油中的w-3脂肪酸，與常用的抗抑郁藥有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

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