怎樣緩解焦慮情緒

要緩解焦慮首先需要自我分析，自查引起焦慮的原因，并嘗試針對性地解決。原因可分為對現(xiàn)實的焦慮和由過往經(jīng)歷引起的焦慮。若是對現(xiàn)實的焦慮，一般解決掉現(xiàn)實問題，焦慮就會緩解。若是由過往經(jīng)歷引起的焦慮，可以進(jìn)行心理治療?？偟膩碚f，焦慮是一種負(fù)面情緒，過度焦慮可能使人感到異常...