頸椎病患者如何自我康復鍛煉

對于頸椎病患者而言，當感覺到局部頸椎僵硬不舒適的時候，進行自我調(diào)整的時候，非常重要的一點是動作一定要緩慢，讓頸部的僵硬度能夠低一點。也有部分患者的頸部是不穩(wěn)定的，頸部周圍的肌肉是松弛的，這個時候進行牽拉或者是過度的移動，可能會有比較大的損傷，建議要加強肌肉的力量訓練...