頸椎病的最好鍛煉方法

頸椎病患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意對(duì)頸椎的保護(hù)，頭不可亂甩，盡量做一些慢動(dòng)作的頸椎的活動(dòng)，在頸椎進(jìn)行低頭、后仰、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)時(shí)時(shí)間要盡量控制在一分鐘左右且幅度盡量大。但是對(duì)于椎動(dòng)脈頸椎病患者，頸椎活動(dòng)是有限制的。此外頸椎病患者可以用手進(jìn)行適量的頸部按摩放松頸部的肌肉...