頸椎病最好鍛煉方法

頸椎病的鍛煉方法很多，目前臨床上采取做米字操以治療。患者先在水平方向上活動(dòng)頸部，再在豎直方向上活動(dòng)；即現(xiàn)在水平方向上左右活動(dòng)，再在豎直方向上上下活動(dòng)，動(dòng)作要慢，接著是兩個(gè)斜角方向，最后是頭揚(yáng)起的動(dòng)作，都是做10到20次左右，這樣頸椎病就可以慢慢改善。