頸椎病自我治療方法

患者頸椎狀況不好時，就必須做好相應(yīng)的自我保健；患者首先需要做好保暖工作，只要出現(xiàn)氣候的變化，頸部就應(yīng)借助圍巾保暖；除此以外，患者還需要勤做頸操，保持頸部的活動度；最后，患者需要加強肩膀和背部肌肉的力量鍛煉，以防頸肌力量過弱引起肩背部整體的不適。