頸椎病怎么鍛煉

頸椎病患者在進(jìn)行自我鍛煉時，首先需要避免長期固定的頭部姿勢，例如長期低頭或者睡覺時枕部高度不夠，導(dǎo)致頸椎長期處于一種固定的狀態(tài)。在康復(fù)過程中，患者需要在頸部允許的關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)進(jìn)行各個方向的轉(zhuǎn)動，避免不運動或運動減少導(dǎo)致的退行性變化。