摘要:很多人因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致消化不良,消化不良對(duì)人體有很大的影響,影響到日常飲食,你知道有哪些食物易導(dǎo)致消化不良的嗎
山楂真是一種很好的水果,酸酸的,具有消化食物、散淤血、有助消化的功效。
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。
乳酸可以促進(jìn)胃酸的分泌,具有足夠的胃酸,才能促進(jìn)食物的分解,從而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生長(zhǎng),可以預(yù)防因藥物導(dǎo)致菌群失調(diào)。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。
其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸,使西紅柿的維生素成分不易流失,從而達(dá)到維生素的從分利用。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。
5、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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