治療缺鐵性貧血的食譜小妙招

發(fā)布時間：2016-01-05 13:53:05 編輯： 2933人關(guān)注 我要評價

摘要:鐵質(zhì)是我們?nèi)梭w中必不可少的一種營養(yǎng)元素，缺鐵常常導(dǎo)致貧血。因此對于吃什么補鐵的問題才會那么受人關(guān)注，如果貧血的話會造成人體臟腑器官罷工。那么在平時，我...

治療缺鐵性貧血的食譜小妙招

二、木耳棗豆羹

材料：黑木耳15克，黃豆50克，紅棗15枚，精鹽適量。

做法：

1、將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈，加水泡漲。

2、將以上材料一同置于鍋內(nèi)，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調(diào)味即成。

三、木耳燒豆腐

材料：豆腐200克，水發(fā)木耳50克。蔥花10克，姜絲5克，精鹽4克，高湯50克，油15克。

做法：

1、豆腐切2厘米長、1厘米寬、0.6厘米厚的片。

2、木耳洗凈，撕成小朵。

3、鍋內(nèi)放入油燒至六成熟，下蔥花、姜絲，炒出香味，放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸后改用小火燉10分鐘，出鍋裝盤。

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