擺脫貧血吃哪些美食呢

摘要:貧血是女性很容易出現(xiàn)的一個癥狀，貧血的女性不僅會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，還會出現(xiàn)面色暗黃、四肢無力、頭發(fā)干燥脫落、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。下面我們就一起來了解一下，哪些美味的食譜可以讓你擺脫貧血的困擾。

貧血是女性很容易出現(xiàn)的一個癥狀，貧血的女性不僅會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，還會出現(xiàn)面色暗黃、四肢無力、頭發(fā)干燥脫落、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。下面我們就一起來了解一下，哪些美味的食譜可以讓你擺脫貧血的困擾。

1、豬血粥

豬血粥不僅具有潤肺養(yǎng)血的功效，還可以很好的去濕去燥，特別是對于貧血和痔瘡的治療，都有很顯著的療效。所以說，如果你也有貧血的癥狀的話，那么可以每天喝一碗豬血粥。

所需食材：豬血、菠菜、粳米

制作方法：首先要先將豬血洗干凈，然后放入鍋中，用清水稍微煮一會兒，之后撈出來，把豬血切成小塊兒。然后將菠菜和粳米都清洗干凈，菠菜切好之后，放到滾水當(dāng)中燙3分鐘左右。之后，在鍋內(nèi)加入適量的清水，把粳米和豬血一同放入鍋中，用中火來煮?？煲笫斓臅r候，加入菠菜和適量的調(diào)味料，然后煮熟即可出鍋食用。

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