輕度抑郁癥吃什么好

抑郁癥，這種病是躁狂抑郁癥發(fā)作后一種病癥，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種病平時(shí)在我們看來(lái)，根本看不出來(lái)，是個(gè)很會(huì)隱藏的病癥，如果我們不仔細(xì)觀察，根本就無(wú)法看出來(lái)，抑郁癥癥狀不但令病人痛苦不堪，連親近的人也會(huì)受到波及?，F(xiàn)代人的工作及生活壓力大，在面對(duì)生活與工作的壓力。致使抑郁癥患者愈來(lái)愈多，同時(shí)，醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí)，應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。那么輕度抑郁癥吃什么好呢？

輕度抑郁癥吃什么好一：豆類(lèi)食物，抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類(lèi)及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。

輕度抑郁癥吃什么好二：雞蛋，對(duì)于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

輕度抑郁癥吃什么好三：谷類(lèi)食物和海產(chǎn)品，研究表明，多食用全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品等，多吃魚(yú)蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

輕度抑郁癥吃什么好四：堅(jiān)果，抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對(duì)于治療抑郁癥有幫助。

輕度抑郁癥吃什么好五：鮮水果、巧克力，多吃水果和巧克力，有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥鹿，重新變得高興起來(lái)。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。

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