輕度焦慮的自我治療方法

自我調(diào)節(jié)時(shí)，首先需自查焦慮的原因，然后針對(duì)性地調(diào)節(jié)。若是因現(xiàn)實(shí)原因焦慮，就采取實(shí)際行動(dòng)，解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。若沒(méi)有明顯的外界原因，但仍感到焦慮，可通過(guò)呼吸法、想象法等方法來(lái)緩解焦慮?？偟膩?lái)說(shuō)，生活中部分人會(huì)有些輕度焦慮，但未達(dá)到疾病的程度，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解癥狀。