輕度焦慮的自我治療方法

自我調(diào)節(jié)時，首先需自查焦慮的原因，然后針對性地調(diào)節(jié)。若是因現(xiàn)實原因焦慮，就采取實際行動，解決現(xiàn)實問題。若沒有明顯的外界原因，但仍感到焦慮，可通過呼吸法、想象法等方法來緩解焦慮?？偟膩碚f，生活中部分人會有些輕度焦慮，但未達(dá)到疾病的程度，可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解癥狀。