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發(fā)布時(shí)間:2019-10-24 991次播放 31
訪談話題

輕度焦慮的自我治療方法

自我調(diào)節(jié)時(shí),首先需自查焦慮的原因,然后針對(duì)性地調(diào)節(jié)。若是因現(xiàn)實(shí)原因焦慮,就采取實(shí)際行動(dòng),解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。若沒(méi)有明顯的外界原因,但仍感到焦慮,可通過(guò)呼吸法、想象法等方法來(lái)緩解焦慮??偟膩?lái)說(shuō),生活中部分人會(huì)有些輕度焦慮,但未達(dá)到疾病的程度,可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解癥狀。

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