焦慮癥的自我療法有哪些

焦慮癥的治療除藥物治療、心理治療外，更多的是自我心理調(diào)節(jié)。一般焦慮癥與自身的心理素質(zhì)或心理特點有很大關(guān)系。如果經(jīng)歷過焦慮事情后，能夠覺察并找到導(dǎo)致自己焦慮的觀念或思維方式，然后再對發(fā)現(xiàn)的問題進行探討和改變。若觀念或思維方式改變了，焦慮癥自己就能調(diào)節(jié)好了。