克服焦慮心理的方法

焦慮分很多種，需要針對性治療。對于輕度焦慮，可以采取系統(tǒng)脫敏法。具體操作步驟如下：將自身的焦慮進行等級劃分，并列下來。最輕微的焦慮列為第一級，稍微緊張的列為第二級，一直列到第20級，或往上。從最輕微的等級開始克服焦慮，一步一步的往最難的去努力。