考前焦慮癥的治療方法

考試之前出現(xiàn)焦慮是正常的?？记敖箲]癥的治療方法：首先要從認(rèn)知上了解出現(xiàn)這個(gè)問題是正常的。然后將自己的注意力拉回到現(xiàn)在。因?yàn)楫?dāng)自己陷入焦慮時(shí)，就會(huì)擔(dān)心自己的未來，比如考不好等。一旦陷入進(jìn)去，焦慮就會(huì)越來越嚴(yán)重。另外，要把注意力專注在當(dāng)下的事情上，多做事、多運(yùn)動(dòng)、多...