頸椎不好怎么鍛煉

若患者曾經(jīng)患有頸型頸椎病或出現(xiàn)反復(fù)落枕的情況，則需要進(jìn)行一定的頸部鍛煉；頸操，即患者的頭頸部進(jìn)行米字運(yùn)動(dòng)，這是八個(gè)方面的頸椎活動(dòng)，患者的頸椎可以做180度的活動(dòng)，但是不可以做360度的活動(dòng)，患者每天早上起來或者晚上睡覺前做八個(gè)八拍即可。