心里焦慮不安怎么辦

心里焦慮不安理解為輕度的焦慮狀態(tài)，主要表現(xiàn)是多思多慮，反復(fù)思考問題甚至莫名其妙地感到緊張擔(dān)心。可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如運(yùn)動鍛煉、有氧運(yùn)動，參加集體活動，培養(yǎng)興趣愛好和朋友進(jìn)行溝通交流。如果焦慮不安程度相對明顯，持續(xù)的時(shí)間比較久，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，借助抗焦慮藥物來治療。