怎樣消除焦慮恐懼

焦慮恐懼持續(xù)反復(fù)發(fā)作且程度嚴(yán)重，考慮焦慮癥或恐懼癥等。治療首先抗抑郁抗焦慮的藥物，輔以心理、行為治療；若是亞健康狀態(tài)即經(jīng)常反復(fù)的輕度焦慮恐懼可通過自我調(diào)節(jié)來改善，要分析原因、內(nèi)容、形成，再針對性治療如自我放松訓(xùn)練，有呼吸法、想象法、自我表揚。