走出恐懼

恐懼一般指驚慌害怕，惶惶不安，是一種人類及生物心理活動狀態(tài)，通常稱為情緒的一種。走出恐懼首先要分析形成恐懼的原因，然后進(jìn)行心理上面的調(diào)整；其次是行為上的改善，鼓勵(lì)自己去戰(zhàn)勝輕度的恐懼，再戰(zhàn)勝大的恐懼，同時(shí)對自己進(jìn)行表揚(yáng)和自我獎勵(lì)，學(xué)會循序漸進(jìn)。