治療失眠的簡單方法

治療失眠的簡單方法有：用百合、糙米煮粥，進行食療；用陳皮等藥物泡腳。一般的藥物治療推薦非苯二氮卓類藥物，須到專科醫(yī)師處就診，根據(jù)醫(yī)師開出的處方服藥。失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等；保持樂觀心態(tài)。