一有事情就睡不著覺緊張焦慮怎么辦

有很多人會(huì)存在面對(duì)重要事情就睡不好覺的情況，此時(shí)需要告訴自己事情終將會(huì)過去，再難的事情過去后也不是事情，多給自己一些心理安慰，要有自信。如果患者過度焦慮導(dǎo)致睡眠不好，這對(duì)處理問題并沒有好處，如果患者能夠放松下來，可能對(duì)處理問題更有利，患者也需找到自身解壓的妙招。