少女月經(jīng)量少吃這些食物可以調(diào)理

摘要:少女月經(jīng)量少是由于很多因素引起的，生活中有很多食物其實(shí)可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。少女月經(jīng)量少吃什么好?少女時(shí)期由于身體還在發(fā)育，如果遇到月經(jīng)量少的問題建議最好是用飲食長期調(diào)理，這樣既可以改善病癥，又不會(huì)有后遺癥。

少女月經(jīng)量少是由于很多因素引起的，生活中有很多食物其實(shí)可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。少女月經(jīng)量少吃什么好?少女時(shí)期由于身體還在發(fā)育，如果遇到月經(jīng)量少的問題建議最好是用飲食長期調(diào)理，這樣既可以改善病癥，又不會(huì)有后遺癥。

應(yīng)該保持清淡的飲食，以容易消化又有營養(yǎng)的食物為主，多吃魚類、蔬菜、水果等，在飲食上可以多吃含鐵的食物讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

少女月經(jīng)量少吃什么好

豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

羊肉粥：鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)。

黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼

少女月經(jīng)量少可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的飲食方案!以上只是一些常見的食療方法，少女們可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到適合自己的食譜，讓月經(jīng)盡快恢復(fù)到正常，調(diào)理好自己的身體!

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